Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z kurczaka z ryżem/ziemniakami. Nigdy ryżu i ziemniaków sobie nie żałuję. Lubię robić sobie twarożek i to też na pewno mi się przyda. PS: Jakbyście mogli, to podajcie jakieś gotowe dania do zrobienia do szkoły, najlepiej coś w rodzaju kanapek. Dania jedzone w szkole widelcem niezbyt się przyjęły i... Jeśli nie będzie innego wyjścia to oczywiście [...]
[...] zrobić. Z takim jedzeniem nie wróżę sukcesu. Już Ci zwracano uwagę na jedzenie, nie wzięłaś sobie tego do serca. Niby obserwujesz organizm, a po mleku się źle czujesz i dalej masz je w diecie… widziałaś w którymś dzienniku kanapki z kajzerek i to w takiej ilości? białe pieczywo, makaron jajeczny, gotowe dania, tyle sklepowych wędlin, jogurtów?
Nie będzie. Jakościowo WPC jest lepszym rozwiązaniem. Np z powodu braku alergenów i lepszej strawności. Orzechy ziemne, płatki ryżowe, gotowe dania rybne do wywalenia.
odpowiednim zamiennikiem płatków ryżowych będą owsiane? nie mam pomysłu czym zastapić o rzeszki ziemne, może pestki dyni/awokado? Gotowe dania rybne zastąpić świezymi rybami do przyrządzenia? :)
ooo co ja widzę - super wyniki naprawdę - EKSTRA! U mnie bylo po miesiacu połowa z tego co Tobie poleciało. Naprawdę jestem pełna podziwu:D Co do pracy i treningów to dasz radę. JAk już dziewczyny pisały wymyśl sobie system gotowania i pakowania jakiś. np rób mięsiwo na kilka dni; zamrażaj gotowe dania itp. Powodzenia!!!
[...] nie ma błonnika itd Wczoraj rozmawiałem z koleżanką i powiedziała mi, że białe pieczywo jest przetworzone... WTF? Zawsze myślałem, że produkty przetworzone to np. płatki, gotowe dania, batony białkowe, masła orzechowe z dodatkiem olejów i konserwantów... Proszę o wyjaśnienie... Na koniec jeszcze o te cheat meale bym zahaczył. Co z wymienionych [...]
[...] zamierzam popracować nad menu. Wysyłam małego na cały tydzień do babci, będę miała czas i na większe zakupy i na przygotowanie większej ilości potraw. Można mrozić sobie gotowe dania? Czy lepiej tego unikać? No i co z moją aktywnością. Od czego mam zacząć. Zamierzam ćwiczyć w domu, a moja kondycja jest bliska zeru :O [...]
[...] i rób z niej użytek. Podawaj zastrzeżone numery telefonów innych ludzi. Wybieraj pieniądze ze skarbonki dziecka. Zainstaluj w swoim samochodzie syrenę. W wigilie podawaj gotowe dania, tanie wino i cukierki. Rób innym to co tobie nie miłe. Weź grosz, to będziesz go miał. Bądź nieokreślony. Sprzątnij komuś z przed nosa taksówkę. Chodź powoli i [...]
No wiem, ze juz niedlugo ja bede blee, bo mu same takie blee daje do jedzenia Ale jak patrze, co moje kolezanki w Polsce daja swoim dzieciom... Sodomia i Gomoria jakby Radziu powiedzial Wiec poki co, niech je razowca i popija mlekiem Ale szczerze powiem, ze wpadlam w szok jak zobaczylam "jedzenie" dla dzieci w PL... Mleko modyfikowane [...]
Wrzuć w rozpiskę produkty a nie gotowe dania, jak jajecznica. Skąd wiesz ile tłuszczów do smażenia dodała osoba wrzucająca ją w tabele? Mięso mielone zamień na normalne mięso i ew. zmiel lub daj do zmielenia.
[...] czasem czegoś innego i nasza sałatka, czy krupnik nie jest tym samym co miał na myśli autor, wbijamy i często gęsto jest tak, że kaloryczność się nie zgadza przez takie gotowe dania. Dlatego zaleca się wbijanie każdego produktu osobno ;-) No ja akurat zup nie gotuję, więc zdaje się na internety |-) Poza tym jak Wy mogliście sobie pomyśleć, [...]
[...] było blisko 20g, więc...skąd? Chodzi o to, że ktoś tworzy swój posiłek i czasem dodaje oliwy, czasem masła, czasem czegoś innego i nasza sałatka, czy krupnik nie jest tym samym co miał na myśli autor, wbijamy i często gęsto jest tak, że kaloryczność się nie zgadza przez takie gotowe dania. Dlatego zaleca się wbijanie każdego produktu osobno ;-)
[...] ale trzeba mieć na uwadzę że to dodatkowe obróbki które pozbawiają cennych wartości.( choć osobiscie nie pojęte jest dla mnie jak można nie lubić owoców?) jakiś kosmos . Możesz starć się wciskać warzywa i owoce w jakieś gotowe dania ( w omlety , w naleśniki , placki itp itd ( ukrywać je ) . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-06-18 09:29:24
Placki owsiane zjadam ze smakiem, gdy podczas smażenia dodam oleju roślinnego (w moim przypadku rzepakowego) albo na gotowe dania roztopionego masła. Bez dodatku tłuszczu zjedzenie ich nie jest dla mnie przyjemne.
[...] np twaróg z olejem rzepakowym, bądź ugotowane jajka + warzywa. Wybieraj produkty niskoprzetworzone. Czyli zamiast płatków kukurydzianych wybieraj najzwyklejsze owsiane. Nie jedz żadnych gotowych produktów typu zupki w proszku czy jakiekolwiek gotowe dania obiadowe w paczkach, słoikach itp. Najzdrowsze jest to, co nie jest przetworzone.
Produkty należy wrzucać każdy z osobna, przed ich obróbką, a nie gotowe dania. Wrzuć jeszcze raz rozpiskę diety w prawidłowy sposób. Najlepiej jakbyś wrzucił od razu kilka dni, po to, aby zobaczyć jak wygląda urozmacenie Twojej diety. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Masz zdecydowanie zbyt mało warzyw. [...]
Miska kiepska - sok pomarańczowy i płatki kukurydziane do wywałki u osoby redukujacej na 100%. Polędwica sopocka (mieso przetworzone) i serek wiejski (daj chociaż twaróg) do ograniczenia, sery żółte - do ograniczenia. Gotowe dania typu paluszki rybne do wywałki... Brakuje oliwy, orzechów, kasz, pełnoziarnistego makaronu, gotowanego mięsa, ryb etc.